Le pilates

Qu'est ce que le pilates?
Cette méthode douce est progressive (en escalier).
Je travaille d'abord sur les bases, ensuite nous pouvons commencer à monter les marches.
Le travail de base consiste à prendre conscience de la juste position de son corps, de ses muscles profonds (capable de stabiliser cette position) et d'apprendre à respirer.
Cela permet de travailler son corps en harmonie, améliore la conscience de celui-ci, soulage le dos et donne un solide maintien de la ceinture abdominale.